虫歯や歯周病を予防するためにもっとも大切なことは、ご自宅でのメインテナンス＝セルフケアです。心がけていただくことは2点。正しい歯みがきでお口の中を清潔に保つこと、そして正しい食習慣を心がけることです。歯みがきについては以下で詳しくご紹介しますが、食習慣については、「食育・おやつについて」のページをご覧ください。
歯みがきは、口腔内の環境を清潔に保つための、基本的かつもっとも重要なケア方法です。正しい歯みがき習慣を継続して、ご自分の手で細菌から歯を守りましょう。
正しい歯みがきのポイント
- 歯ぐきの縁に歯ブラシの毛先を入れるように当てること。
- マッサージするように軽くみがくこと。
- 歯ブラシを細かく動かすこと。
- 1か所につき10～20回歯ブラシを動かしてみがくこと。
上記のポイントを参考にして、ご家庭でのホームケアにお役立てください。正しい歯みがき方法は、歯並びや歯ぐきの状態によって一人ひとり違ってきます。当クリニックでは患者様一人ひとりに適したブラッシング指導も行っていますので、どうぞお気軽にご相談ください。
ホームジェルとは、ご家庭でできるフッ素塗布用のジェルのことです。歯を強くするフッ素と、抗菌作用のあるスズから作られた「フッ化第一スズ」と、虫歯菌の働きを抑制する「キシリトール」が主成分です。
フッ素の働き
フッ素には、虫歯菌の活動を抑える働き、歯の再石灰化を促進する働き、酸に強い歯を作る働きがあります。これら3つの作用で虫歯の進行を防ぎます。
ホームジェルの効果的な使い方
歯みがき後、ホームジェルを歯ブラシにつけてすべての歯にいきわたるように軽くみがきます。うがいはせず、軽くつばを吐きだす程度にしてください。ホームジェルの用法、容量には個人差がありますので、当クリニックにてご相談ください。
